La dieta es un sistema para limpiar el cuerpo y reducir el peso corporal. Dicho programa se puede calcular en 7, 14, 30 días. El régimen más común es de 7 días. Además, los médicos no recomiendan sentarse a dieta durante 30 días, como máximo, 14 días. Durante este tiempo, podrá limpiar su cuerpo y perder cierta cantidad de kilos de más. Las chicas a las que les preocupa cuánto pueden deshacerse de una dieta pueden estar encantadas de que, en primer lugar, van a limpiar su cuerpo. Y eso, a veces, es mucho más importante que los kilos perdidos.
Cual es la esencia de una dieta
La esencia de la dieta es que el sistema digestivo descansará durante este período, porque no recibirá alimentos sólidos y duros. Esto significará que sentirá una liberación de la sensación de pesadez, plenitud en el estómago, pero al mismo tiempo perderá peso.
El régimen de bebida lo liberará por completo de la necesidad de masticar alimentos. Si decides probar este tipo de alimentos, debes entender que durante 7, 14, 30 días no masticarás nada. Pero eso no significa que vaya a hacer una verdadera huelga de hambre. Es solo que la comida se cambiará a comida líquida.
El cuerpo obtendrá elementos útiles de jugos, agua, batidos, cócteles y otras bebidas. Este tipo de nutrición no solo le permitirá perder peso en solo 14 días, sino que también garantizará la liberación de sustancias tóxicas y contaminación del cuerpo. Esta dieta se considera única debido a su bajo costo y efectividad.
Como resultado, cuando se le preguntó cuánto puede perder con la dieta, puede decir con seguridad que en 2 semanas se deshizo de 7-10 kg. Cada caso debe considerarse por separado. Una persona puede perder menos y otra puede perder mucho más. Después de todo, todo depende del peso inicial y cuanto más alto sea, más podrá deshacerse de él. Entonces, si su peso es de 100 kg, puede perder de 7 a 10 kg en 2 semanas, pero las niñas que pesen, por ejemplo, 60 kg en 2 semanas, no podrán perder alrededor de 10 kg.
Que puedes comer
Este método de pérdida de peso se calcula por un período de 14 días sin ingerir alimentos sólidos.
¡Notar! En la versión tradicional, solo se debe consumir una agua durante 14 días. No recomendamos que haga esto bajo ninguna circunstancia, ya que es bastante difícil y extremadamente peligroso para el cuerpo.
Para evitar problemas de salud posteriores, el plan de dieta permite el consumo de cualquier alimento líquido. Un principio similar aliviará la sensación de hambre y proporcionará al cuerpo todos los elementos necesarios. Durante una dieta, se permite consumir los siguientes líquidos:
- El agua. . . Durante toda la dieta y durante el período de salida, definitivamente debes consumir al menos 2 litros de agua. Debe estar purificado, sin gas y sin colorantes. Si decide sentarse exclusivamente sobre el agua, debe preparar su cuerpo para tales cargas. En primer lugar, elimine gradualmente los alimentos y, después del final de la dieta, no puede apresurarse a comer; también agregue gradualmente su comida habitual a la dieta. Pero tenga en cuenta que no puede pasar hambre durante más de 3 días. Comenzarán cambios en el cuerpo que no conducirán a ningún bien.
- Caldo. . . Se permite cocinar sobre carne y verduras. Se pueden utilizar surtidos de pollo, ternera, ternera y verduras como caldos de carne. La regla general es que no se puede recurrir a las sopas enlatadas, que a menudo se encuentran en las briquetas de los supermercados. No se recomienda usar sal, pero no existe una prohibición completa. Las cebollas y los pimientos no se pueden utilizar a partir de verduras porque ayudan a abrir el apetito.
- Productos de ácido láctico. . . La condición principal es el bajo contenido de grasa. Se permite consumir kéfir, leche horneada fermentada, leche. El porcentaje de grasa no es más de dos. El yogur está permitido, pero debe ser natural, también con un bajo porcentaje de grasa.
- Zumo de fruta recién exprimido. . . Se recomienda exprimirlo usted mismo de verduras o frutas frescas. No se puede agregar azúcar. Los jugos también están prohibidos y se compran en las tiendas, especialmente en envases de cartón, porque estos jugos contienen una gran cantidad de conservantes, y la fracción de masa de jugo en ellos generalmente no puede exceder el 40-50%. Una excelente opción para el jugo sería la toronja, reconocida como un quemador de grasa activo. No debes usar uvas para hacer jugo porque contienen mucha azúcar.
- Té. . . El consumo debe ser libre de azúcar. Las hojas de té se pueden utilizar a tu gusto. Prefiera los tés de crema sobre los tés empaquetados.
- Compota, gelatina. . . La cocción también debe ser sin azúcar. No compre gelatina en briquetas en las tiendas, es el producto más dañino para perder peso. Cocínelo usted mismo. La misma regla se aplica a la compota.
Se permite la distribución de las bebidas listadas por día, y también es posible combinarlas en el mismo día. El agua y el té se pueden beber de forma indefinida. Todos los demás líquidos deben consumirse dentro de ciertos límites. No debes comer en exceso, solo necesitas saciar tu hambre.
Ventajas y desventajas
La dieta tiene sus aspectos positivos y negativos.
AVentajasincluir:
- Alto rendimiento. Este plan de dieta es ampliamente conocido por su efectividad. ¿Cuánto peso puede perder con la dieta? En 14 días, tiene el potencial de perder de 7 a 15 libras de más. A través de un cambio en la dieta habitual, el cuerpo comenzará a quemar activamente el exceso de grasa, lo que le dará la oportunidad de lograr su figura perfecta.
- Limpia el cuerpo de toxinas y toxinas dañinas. Una gran cantidad de líquido puede eliminar casi todos los elementos dañinos, compuestos tóxicos y toxinas del cuerpo. Mejorará la digestión y el metabolismo en el cuerpo.
- Reducción de los volúmenes estomacales. Debido a la falta de alimentos sólidos, el tracto digestivo dejará de expandirse, este será el primer paso hacia una figura de ensueño. Con el tiempo, incluso comenzará a encogerse, gracias a esto, la barriga colgante desaparecerá. Este proceso se desencadena por una característica del propio estómago.
Alos inconvenientesincluir:
El impacto negativo en el cuerpo dará como resultado una consecuencia negativa única, pero bastante grave. Este inconveniente puede incluso asustar a muchas personas que quieren perder peso con una dieta líquida.
El líquido no permite sentir plenamente la sensación de saciedad y obtener los minerales y vitaminas necesarios para un adecuado metabolismo. El hambre puede alterar el funcionamiento de todo el cuerpo, lo que puede provocar enfermedades. Si encuentra tales signos en usted mismo, asegúrese de comunicarse con un especialista.
Para aquellos que no tienen enfermedades crónicas, este método de pérdida de peso no hará daño. El cuerpo estresado quemará grasa, lo que conducirá al proceso de quema de grasa. La regla general es que no debes tener hambre, bebe más líquidos y esto te dará la oportunidad de llenar tu estómago.
Cuantos kilogramos puedes perder
Muchas mujeres e incluso hombres pueden preguntarse cuántos kilos se pueden perder con la dieta. La cantidad de kilogramos perdidos depende principalmente del peso corporal inicial y de la duración de la dieta. Recuerda que la cantidad de calorías consumidas por día no debe exceder las 1500 unidades.
- Cuando esté en una dieta de uno o tres días,puedes perder hasta 3 kg. . .
- En 7 días con correcta adherencia al planpuedes deshacerte de 7 kg. . .
- Durante 14 díasel peso se puede reducir en 12 kg. . .
- ¿Cuánto puedes perder con una dieta en un mes? Dentro de los 30 días de una dietapuedes perder hasta 18 kg. . .
Lo principal es la corrección de la dieta, no pasar hambre, beber agua al menos 2 litros.
Resultados reales
Con base en los resultados y revisiones de muchos seguidores de este método de adelgazamiento, se puede concluir que la dieta realmente funciona. La nutrición pertenece a la categoría de complejos, es difícil adherirse a una dieta exclusivamente para beber, pero si se prepara una semana antes de la dieta en sí, será mucho más fácil para el cuerpo acostumbrarse a dicha dieta.
Asegúrese de no olvidar la forma correcta de salir de dicha dieta, y los kilos perdidos ciertamente no volverán a usted.