La dieta es apreciada No hay nada que sea muy popular entre las mujeres que desean llevar sus figuras a la normalidad en muy poco tiempo. Esta dieta está disponible y simple. El amado menú de dieta utiliza productos que generalmente se encuentran en el refrigerador de cada uno de nosotros.
Esta dieta se considera una de las dietas expresas más efectivas para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de exceso de peso y al mismo tiempo en una semana.
Además, la amada dieta se beneficiará y la salud. En el proceso de esta dieta, el cuerpo se limpia con toxinas y toxinas, y también elimina el exceso de líquido.
Pero, tenga cuidado, como todos los regímenes, una dieta favorita, tiene una serie de contraindicaciones.
No se siente con dietas si sufre de gastritis, colitis, enfermedades renales o cardiovasculares. Con mucho cuidado, debe abordar la solución para perder peso con esta dieta, si está sujeto a un sello de depresión, tiene digestión o si está embarazada.
En cualquier caso, antes de comenzar a perder peso con una dieta, debe consultar a un médico.
Una lección de dieta de siete días no debe repetirse más de una vez cada 2 a 3 meses. Cada dieta es estrés para el cuerpo.
Otra condición importante: el cuerpo no debe debilitarse por una dieta o enfermedad previa. Solo puede sentarse con una dieta con buena salud y después de 2 a 3 meses de nutrición completa.
La amada dieta se considera una de las dietas expresas más efectivas para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de exceso de peso por semana
Unos días antes del inicio de la dieta, es aconsejable preparar su cuerpo para la limpieza, excluyendo la harina de grasa, dulce y dieta. Durante este período, use más verduras, cereales, productos lácteos amargos y frutas.
La amada dieta es bastante difícil, pero no tan aburrida como la mayoría de los regímenes expresados: manzana, avena, arroz o trigo sarraceno. En el curso de siete días de esta dieta, se combinan varios productos, por lo que no tiene tiempo para costar.
El querido menú de dieta consta de tres días de consumo, una fruta, un vegetal y un día de proteína, y el último día combinado, que se considera el día de la dieta.
Intente beber al menos 2 litros de agua limpia por día durante toda la dieta. El agua es un excelente solvente natural y está bien barrido por toxinas y toxinas del cuerpo.
La actividad física debe estar ligeramente limitada, porque durante la dieta, el cuerpo no recibe la cantidad de proteína necesaria para reconstruir la energía. Es por eso que pueden aparecer somnolencia, náuseas y debilidad. Sí, y es poco probable que tengas el deseo de hacer deportes intensivos.
Además, después de haber practicado deportes, un apetito puede jugar y corre el riesgo de romper el curso de dieta.
Amado menú de dieta
La primera, tercera y sexta bebida
Hoy en día, se le permite beber líquido en cantidades ilimitadas. Beba té verde o de hierbas sin azúcar, kéfir y yogurt natural con un bajo porcentaje de contenido de grasa, caldos de carne natural (¡no bolsas!), Jugos de vegetales feos y no agua brillante. Los jugos recién presionados contienen mucho azúcar y, por lo tanto, son demasiado ricos en calorías, puede usarlos, pero diluyendo con agua 1: 1.
El día de consumo está bien eliminado del exceso de líquido corporal, y ya en el segundo día, sentirá el resultado de la pérdida de unos pocos centímetros en volúmenes.
El segundo día es un vegetal
El menú de este día es vegetariano ordinario. Se permiten todas las verduras en forma cruda, hervida o cocinada. Para aliviar la sensación de hambre, rompa la comida de 4 a 5 veces.
Es útil agregar repollo blanco a la dieta. El repollo es bueno para la salud. Además, es un quemador de grasa natural efectivo. Para mejorar el sabor de la ensalada, puede agregar un poco de aceite vegetal (máximo de 1 a 2 cucharadas) un poco de jugo de salsa de limón o soja.
Cuarto día - Fruta
Se le permite comer hasta 3 kg de fruta que amas, excepto los plátanos y las uvas.
Agregue una toronja a la dieta. Sirve como un magnífico asistente para quemar el exceso de grasa y toxinas reproductivas. Para que no atormentes la sensación de hambre, comas 1-2 frutas en una recepción. Entre las comidas, beba más que el agua ordinaria.
Quinto día - proteína
Este día finalmente saturará el cuerpo de una proteína. En dieta, pechuga de pollo hervida, pescado, camarones, huevos de pollo (pero es deseable comer solo proteínas).
Un día de proteína, haga las porciones moderadas y coma con un descanso de dos a tres horas. El menú debe dividirse en cinco pequeñas porciones para no comer demasiado. Ese día, el cuerpo recibe suficiente energía para extinguir los sentimientos de hambre que se producen con frecuencia y da fuerza para continuar con la dieta.
Séptimo día - Sal de la dieta
Este día es un día de transición a la nutrición normal. La dieta óptima será la combinación de productos de dieta de siete días con productos incluidos en su dieta ordinaria diaria. Por ejemplo, 2 huevos duros para desayunar, 1-2 ensalada de frutas o frutas para el segundo desayuno y después de medio caldo de carne o carne horneada con verduras para el almuerzo, una ensalada de vegetales para una cena y un vaso de kéfir bajo en grasa antes de acostarse.
Se recomienda poner poca sal para alimentos, ya que la sal conserva un exceso de líquido en el cuerpo.
Para que el resultado se conserve por más tiempo, trate de seguir el contenido de calorías de su dieta en el futuro. Minimice el uso de harina y dulces y mantenga la moderación de los alimentos, ¡no coma demasiado!
Organice una vez a la semana al día de ayuno, utilizando uno de sus días favoritos de su amado, entonces ya no necesitará una dieta.